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见刘鸿宇放弃报私教课之后,苏以晨对刘鸿宇也失去了兴趣。
“那边有会员在叫我,我还有事,你慢慢玩。”
【哎呦,那么现实的吗?】
刘鸿宇就自己开始了训练,健身之前。
一定要先充分的进行热身运动,循序渐进。
一上来就进行大力量的训练,很容易搞伤自己。
跳绳就是最好热身的方式,也是练习羽毛球步伐启动最好的方法。
刘鸿宇一分钟跳了25o个,刚好热身成功。
羽毛球最重要的是步伐,下盘重心一定要稳,跑的要快,跳的要高!
练下盘,杠铃深蹲是最好的选择,刘鸿宇打算从深蹲开始练。
健身房是一个充满了荷尔蒙,展现人类力量与强壮魅力的地方。
也许是健身久了之后,经常健身的人。
他们的眼光变得和普通的人就不一样了。
充满爆炸性力量肌肉线条的男人或者女人才是他们的最爱。
在健身房最吸引眼球的并不是什么清凉小美女,更不是白脸小帅哥。
而是健身大神!
而健身房的深蹲架又是大佬们最喜欢锻炼力量和冲击极限的器械。
不过今天在深蹲架旁边围观了一群人。
刘鸿宇走近了一看,原来是有一位腰大臂粗。
一身巨大结实肌肉的猛男正在练深蹲,还打算冲击极限。
只见他腰带,护腿,护具齐全,显得很专业。
阿诺先深呼吸,轻松的从深蹲架上,直立扛起了杠铃。
然后缓缓的蹲了下去,又站了起来,一连做了5个。
“卧槽,深蹲16o公斤,5个,阿诺你太厉害了!”
“果然不愧是我们七星房的第一大力士!”
……
阿诺笑得很开心,自信的高声大喊:
“哈哈哈,我感觉我又有进步了,今天,我要冲击17o公斤的深蹲极限!”
“好!大神牛逼!”
“你一定会成功的!”
阿诺在众人的恭维下,开始了举杠,直立举杠还是比较轻松的。
下蹲也不难,难的是举杠!
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