瓜瓜小说

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第25章 警察故事二（第1页）

去年夏天的一天。

刑警队训练场。

“杨凯出列！”

刑警支队长李正阳喊道。

“是！”

杨凯从由十人组成的队列之中向前迈了一步。

这十名警官都是经过层层选拔选上来的精英。

杨凯向队长李正阳敬了礼，同时，转过身来，向在台前就座的公安局长黎明权和政委方勇敬了礼。

“第一项：体能测试。”

李正阳大声说道。

“是！”

杨凯说。

“俯卧撑准备！”

李正阳说。

杨凯身着警服，留着寸头，把袖子挽了挽，趴在训练场上的水泥地上，做好了做俯卧撑的准备。

李正阳手握秒表，看了一眼，大声说道：“开始！”

只见杨凯双手撑地伸直，在胸部的正下方，双腿并拢，腰腹核心收紧，整个身体从头到脚呈一条直线，弯曲肘部，有控制的放低身体，直到胸部距离地面五厘米左右，再将身体向上推起，回到起始位置，就这样反复快地运动着。

这种标准俯卧撑的难度是很大的。

一般在部队里，新兵在训练过后，能够做到四十五个就已经很不错了，在经过长期的训练过后，士兵们也能做到六十个左右，而能够做到过一百个的更是少之又少。

“停！”

李正阳看了一下秒表报告说，“报告局长，政委，杨凯三分钟做了两百个俯卧撑。”

众人鼓掌喝彩。

再看杨凯，面不改色心不跳，看不出有什么疲惫之色。如果队长不喊停的话，让他继续做下去，看样子再做一百来个也不成问题。

“体能测试第二项：引体向上。”

李正阳说。

只见杨凯来到单杠下面，抬头看了看，做好了准备。

“开始！”

李正阳喊了一声。

杨凯纵身向上一跃，双手正握单杠。

引体向上，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。

主要测试上肢肌肉力量的展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法。

目前部队里对士兵的引体向上的个数也是有着考核标准的，能一次性做到十二个引体向上的属于及格水平，达到二十六个的属于良好水平，能一次做到三十六个引体向上的则是非常优秀的，至于过五十个的就是凤毛麟角般的存在了。

据说，一名二十岁的中国大学生王鑫城打破“三分钟内做最多引体向上”

的吉尼斯世界纪录，并将该项纪录提高到112次。

“停！”