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狗压着胸口,李石不由有点担心。
不会爆炸吧?
“刚刚不好意思啊,狗狗一跑,我就慌了,大喊大叫的,没吓着你吧?”
女人长得还可以,不过李石心里想着学习的事,聊兴不高。
他礼节性地回道:“没事,我没吓到。”
女人跟着一起走,又问:“你住在这附近吗?我平时经常在这边遛狗,好像还是第一次见到你,之前看伱好像是在练习跑步?”
李石:“对啊,最近搬到这边来的。”
女人笑着道:“你好像也挺爱运动的,我平时都在那边的圆子健身房锻炼,要不要一起过去玩啊,我认识他们的老板,介绍你去办卡的话,可以打七折。”
李石:??
他之前以为自己今天是……没想到,对方居然是推销健身房办卡的。
“抱歉,我还有事,先走了。”
说完,加快度,朝小区走去。
后面抱着小狗的女人也没在意,她本来就是抱着有枣没枣打一杆子的心态,左转走了几步,又回头看了眼,恰好看到李石走向凤凰湾的大门,眼睛顿时睁大了几分。
“他住凤凰湾?”
……
李石回到家,洗了个澡,现助理已经把整理好的资料了过来,他大致看了一下,没着急做决定,而是找出b站收藏夹里的视频,点开,投影到客厅的电视上,学习起来。
这是一个短跑全程基础技术解说视频,干货满满。
“起跑的时候,双手平行于起跑线后,手臂伸直,两脚踏紧抵足板,后膝跪……前腿屈,看姿势……头颈放松,不要乱摆动。”
“预备的时候,我一般会深吸一口气,重心前移……”
“听到令枪的声音,两手要第一时间推地……看这个慢动作……”
客厅大的好处就是足够空旷,只要不是连贯动作,李石可以根据视频里的解说,对分解动作进行模仿。
从起跑的“各就各位”
,到“预备”
,再到“鸣枪”
,他一个就模仿每个分解动作,想象自己在跑。
“加跑,起动的时候,步长由小到大逐渐增加,增加跑步频率,两腿加快蹬摆,像这样……上体保持向前倾,双臂快……幅度要大。”
“途中跑……”
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